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漫漫3年减肥路，喝茶节食针灸瘦身运动全都及不上2个字

坚持！

虽然在3年时间见成功把自己嫁了出去，但体重依然恒定在13X斤。130-139，几乎每个数值我都有过。从一开始的傻乎乎办舒适堡健身卡开始，到最近开始喝立顿的立雅茶，花在减肥上的钱少数20K打底。

记得最疯狂的是故意买小2号的ZARA裤子（24号），为的就是告诉自己必须瘦下来；记得最痛苦的就是每天吃8个苹果，2个白煮鸡蛋外加水煮绿叶菜；也记得刚开始喝减肥茶，总是担心效果，更是觉得自己没有坚持下去的勇气。

3年了，从29岁到32岁，从自信的OL也发展到现在的一脸师奶像，减肥就好比男人看A片一样，只会看精华，而不会从头看到结束。

瘦身运动更是自欺欺人，同样这点时间，宁愿喝减肥茶，坐在沙发上看《蜗居》，也不会累死累活地在和机器较劲。不过针灸不错，只可惜针灸减肥不能用医保卡，而且限定季节，当然针灸的成果往往还是抵挡不住烧烤、海鲜、小龙虾、火锅……

有的时候常和老公说过，我们一起减肥吧，结果老公就忽悠我买了WII FIT套装，2个人傻乎乎地对着电视机手舞足蹈，刚开始确实挺有意思的，但依然会有玩腻的时候。幸好WII不贵，就好比大印象虽然量多，均价貌似性价比高，但喝过大印象的人知道“痛苦”反应；而狂打广告的常润茶，根本就是蒙脱散的死对头。

3年中其他减肥方式都没有坚持，我不知道现在喝这个立雅茶是否能坚持8周，我也不知道喝完立雅茶后，我又寻找什么样的减肥产品，但我希望这次一定要坚持！再坚持！。失败了3年，成功收获了宝宝，减肥始终会是女人生命的主旋律之一吧。虽然我知道我做不到坚持，但尽可能地去享受失败减肥的种种快乐与幸福吧。就好比，如果觉得立雅茶的“甘草”味不太喜欢的话，放点蜂蜜会好很多一样。减肥不是手段，而是过程。

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凡事开始容易坚持难。

我觉得楼主应该看看这个 ！

如何控制自己的食欲


现在我们说说如何控制自己的食欲。那就是不要把食欲当成敌人去打击遏止，食欲是我们身体的一部分。只有了解食欲，妥善的管理，我们才能与食欲和谐的相处。以下是一些可以帮助我们如何控制自己的食欲的方法，你不妨试试。



听胃。很多人有一种误解，认为肥胖的人食欲好，其实，更可能的原因是肥胖的人不知道自己什么时候饱。体验自身的饱感虽然并不是什么难事，但需要我们集中注意力。一边看电视上网，一边吃东西，等你意识到应该停止时，往往已经吃的过量了。

区分心理饥饿与生理饥饿。不是所有的饥饿都是真正的饿，我们常常在心理饥饿的时候也会大吃特吃，比如我们受到电视广告肉汁四溢的牛肉汉堡所引诱，或是站在丰富的自助餐前，理所当然的开始大吃，或是在无聊、疲惫、悲伤、快乐或者紧张的时候大吃。学会区分心理饥饿和生理饥饿，你更有可能训练自己在真正需要的时候开始吃。

保证睡眠。睡眠不足容易发胖吗？睡眠不足的人，无论是成人还是孩子，往往更容易有超重的情况。如何控制自己的食欲，一些研究证明，深度睡眠有助于促进那些可以控制食欲的刺激的分泌。

其实视觉和嗅觉对食欲的刺激效果最强烈。换句话说与其克制自己不去想美味的冰激凌，不如直接去找一只颜色鲜艳香味诱人的橙子或苹果，拿在手里看看，闻闻，你的食欲就会被强烈的激发起来。

对于那些不益于健康，但很容易激发食欲的食物，根本就不要往家里买。或者至少，你不要摆在随时能够看的见的地方，如茶几上。眼不见心不烦，对管理食欲来说还是很有道理的。

多吃富含纤维的食物。脂肪和甜食最容易刺激食欲，而富含纤维的食物可以保持比较长时间的饱腹感。当你体验到饱时，对其他的美食就没那么大兴致了。

如果已经吃了不少东西，但仍觉得不饱，就先休息20分钟，再考虑还要不要继续吃。让大脑意识到自己已经是饱了，需要一些时间，给大脑20分钟，来收集身体发出“吃饱”的信号，然后再做出判断，会更加准确。

如何控制自己的食欲，无论是吃正餐还是零食，吃的品种都尽量多些。合理混合摄入蛋白质，富含纤维的碳水化合物和脂肪，可以维持长时间的饱腹感。

在白天，每隔3~4个小时就进食一次。这样可以保持体内的血糖，不会下降到过低。

血糖过低时我们会感到非常饥饿，一旦开始进食，往往会超量的大吃。
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减肥不是手段，而是过程。说得对，只有坚持这个过程，才会有成绩。

事后诸葛亮，事前猪一样！

8错8错，留记号先，搬个小凳慢慢看