林林小筑

我母亲高血压10多年了，天天靠药维持，偏方药品也换了不少，就是不见有大的好转
每次血压一升高，就不知道该怎么办了  每年春天的时候都要去冲一次血管
欢迎高血压病友跟帖交流。
看看我们能找出什么好的办法不

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误区：
☆ 不测血压服药：平时不测血压，仅凭自我感觉盲目服药，诱发心脑血管疾患。
☆ 间断服药：症状好转，血压正常，认为 “治愈”，自行停药导致“高血压危象”。
☆ 无症状不服药：平时无症状，也没有其它不适时不服药，可使病情加重，诱发心脑血管疾患。
☆ 降压过快：治病心切，擅自加倍服药或数药并用，导致脑供血不足，引发脑梗塞等严重后果。
☆ 睡前服药：会导致血压大幅度下降，使心、脑、肾等重要器官供血不足，引发缺血性脑中风。
☆ 滥用乱用：不按医嘱服药，出现治不对症，药不对病的情况，延误疾病的治疗，导致严重后果。

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大多数高血压病人入睡后血 压下降,到清晨刚清醒时上升(6-10点),称为“晨峰现象”,即醒来0-3小时之内,是心源性猝死的高发段,心源性猝死或脑出血,大多在家中发生。清晨自测血压,有利于及时发现血压过高,及时自救,服短效降压药迅速降压,防止意外的发生。此外，黄昏时间段下午4—8点是第二个高峰。服降压药后2—6小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。

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常见症状
1、头晕耳鸣.头晕是高血压最多见的症状,当出现高血压危象或动脉供血不足时,会感到天旋地转、恶心呕吐、耳鸣、听力减退；
2、头痛头胀.头痛是高血压常见的症状.疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺.常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻；
3、烦躁、心悸、失眠。高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关；
4、注意力不集中，记忆力减退。早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新；
5、肢体麻木。常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

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降压9法
豆腐　常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。
　　芹菜　常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
　　洋葱　常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
　　葱　 葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
　　海带　能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。
　　花生　用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。
　　醋　 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。
　 罗布麻　每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。
　 干茶叶渣　将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。

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生活中有不少高血压患者，他们一向将血压控制得蛮好。可是近几年，每到夏天，血压就不稳定了，自感症状就会加重。其实这其中原因与使用空调有关。
　　在一般情况下，高血压病人都能根据气候等因素自行调整用药品种和剂量。当夏天来临时，随着血压的下降，高血压病人通常会减少服药剂量,或调换降压作用比较轻的药物。这两年，这些病人家里都装了空调，单位办公室里也都有空调，有的还是中央空调。大热天里血压不但不降低，反而升高的症结就是因为使用空调。病人差不多整天在室温20多摄氏度的环境里生活、工作，相当于置身在春、秋季节。此时，如果再减少降压药物的剂量，或服用降压效果偏轻的中药，血压当然就会升高了。
　　有些患者血压不稳定，极可能与使用空调有关。在此提醒高血压病人，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃~28℃左右为宜。

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有的高血压患者，服用降压药几个月下来，效果不理想，其主要原因如下：
　　一、不按医嘱、未坚持报药。有的患者经常忘记服药或不按医嘱、服药不定时，随意增减药物及剂量。有的患者服药一段时间后，自觉症 状减轻或消失，于是不继续服用药物了。如此，用药停停服服， “ 三天打鱼，两天晒网 ” ，这样的做法对健康是不利的。为了保证按医嘱服药，病人自己首先应在思想上高度重视，认真对待。
　　 二、未治好原发病。有些患者患的是继发性高血压。继发性高血压是由于其他疾病引起的高血压。增高的血压是这种疾病的一个症状。如果未将原发疾病治好，单纯采取降压措施，是没有效果的。因此，对于发病年龄较轻，特别是在 30 岁以下者，对于肾脏病史者，对突然血压增高而没有家族史者，要考虑到是否并有继发性高血压，或本身就是一个继发性高血压病患者，对于这种患者，应首先治疗原发病，一旦原发病好了，血压也自然恢复到正常范围。
　　 三、忽视生活调理，未消除诱因。引起血压增高的因素有许多。因此，欲使血压控制在理想水平，不能单纯依靠药物治疗，而必须采取健康的生活方式，消除不利诱因（如生活无规律、过度劳累、睡眠不足、饮食中食盐量过高、吸烟、嗜酒、精神紧张、心情抑郁、缺少运动及肥胖等），否则，即使降压药物用得再多，往往也难以奏效。
　　 四、用药不当。不同的高血压患者，因其发病原因及病情不同，其治疗原则也不相同的。目前，抗高血压药物种类繁多，机制复杂，很难用一个统一的模式来对待每一个人。时下，较普遍认可的原则是：按病情特点选药和联合用药。对于轻型高血压患者，在采用镇静药物，体育、物理疗法、针刺疗法等综合性措施无效的情况下，选择副作用小的中草药或中西医复方制剂。另外，一种药物测重的只是某一方面，如果将作用机理不同的药物联合作用，就可提高疗效。考虑到某种药物的用量如果较大，其副作用也可能较大，所以多数专家建议使用由小剂量多种降压药配伍制成的复方制剂。

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太极拳 太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降 10——15mmHg 。
散步和旅行 高血压患者在平地上较长时间步行，能引起舒张压较明显的下降。时间一般为 15 分钟至 1 小时，每天 1—2 次，速度中等。旅行可每周或隔周 1 次，包括步行、爬小山等活动在内。
　　 游泳 适宜在天气暖和时，暖慢而放松地游泳。根据动物实验，游泳能降低血管平滑肌的敏感性，对防治高血压可能帮助。
　　 游戏 选择运动量较小、情绪波动不太大的的游戏，如投篮球、击木、羽毛球等。
　　 慢跑和急行 运动量较大，高血压病人最好先经过一个时期急行锻炼，以 10—12 分钟行走 1 公里的速度急行 1—2 公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。一定要注意安全。
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肥胖是高血压的重要发病因素之一，大约有 30-50% 的肥胖者伴发高血压，且高血压的发病率随肥胖程度的加重而增高。肥胖引起高血压的发病机制可能与肥胖者脂肪组织扩增使血管床加大，血容量及心输出量增加；由于胰岛素的分泌与代谢异常，影响动脉管壁的功能以及肥胖者肾血流量和肾小球滤过率的减少，抗利尿激素水平升高而导致水钠潴留等因素有关。故减肥不仅是对肥胖本身的治疗，而且对控制高血是十分必要的。
　　 肥胖的直接原因是由于长期的能量摄入过多而消耗过少，使其转化为脂肪储存于体内所致。因此减肥的最有效途径就是控制能量摄入和增加消耗，除此之外无别的“捷径”和“灵丹妙药”可寻。减少能量摄入和增加消耗二者必须同时兼顾，互相结合，相辅相成，才能收到良好的效果。而且要持之以恒，长期有规律地　　坚持才有效，且不可一曝十寒，一时性的节食和突击性的运动锻炼是十分有害的。
　　减少机体对能量的摄入，主要手段是饮食控制，但这并不是简单的“节食”，而是科学的、有计划的、循序渐进的改善膳食结构和减少热量供应的饮食疗法。其治疗原则是：能量供给要低于机体的实际消耗，以使能量“入不敷出”而被代谢消耗；在膳食搭配中应适当减少饱食感低的碳水化合物（如面粉等主食）含量，适当提高对机体有多方面重要作用的蛋白质，尤其是优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆制品等）的比例，严格限制能量密度高而营养并不丰富且对机体有许多不利作用的饱和脂肪酸（动物脂肪）、低分子糖类（果糖、蔗糖、麦芽糖等）和酒类的摄入，同时还应保障足够的维生素和矿物质。对轻度肥胖者，每日的的进食量不必过份严格限制，但应注意按上述要求调整饮食结构，避免吃零食等额外的食物摄取，养成科学合理的饮食习惯。中度以上肥胖者则需要严格限制饮食量，以其原来每日摄入热量为基础，根据肥胖程度，逐渐减少原摄入量的 20%-40% 。对食欲亢进，饥饿感明显者，可采取少量多餐的方法，增加每日的进餐次数以缓解饥饿感，使患者能逐渐适应、接受这种饮食疗法。
　　 运动锻炼是减肥的另一有效途径，其减肥的作用机制包括：
　　 ①改善内分泌系统的调节功能，促进脂肪代谢。运动时可降低血中胰岛素水平而使脂肪的分解加强，存积减少；运动还可增强体内肾上腺素与去甲肾上腺素等脂解激素的活性，从而加强甘油三酯的水解。
　　 ②运动可使脂肪细胞释放出游离脂肪酸而使脂肪的含脂量减少，细胞体积变小。
　　 ③运动过程中消耗了体内多余的葡萄糖，使其不能转化为脂肪，因而减少了体内脂肪的异生聚积。同时，适当的运动锻炼还有一定的降压作用，这对患有高血压的肥胖患者尤为适合。
　　 运动疗法降压的作用机制为：
　　 ①作用于大脑皮质和皮质下血管运动中枢，使血压下降。
　　 ②调节植物神经功能，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经兴奋性，缓解小动脉的痉挛。
　　 ③通过放松运动可改善紧张、焦虑等不良情绪，调整精神状态，而使血压减少波动，趋于稳定。
　　 高血压患者在进行运动锻炼时应注意以下几点：
　　 ①运动疗法只适于轻、中度高血压及临界高血压，重度高血压患者在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼，以免发生严重并发症。
　　 ②具体运动方式可根据个人条件选择，运动强度、时间和频度也应因人而异，量力而行，以运动后不感到明显疲劳为度。
　　 ③运动锻炼一定要循序渐进，运动量应逐渐加大，而不要一开始即达预定量，也不能无限或突然加大运动量。
　　 ④运动锻炼贵在坚持，一定要持之以恒，长期锻炼

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高血压是指未服用降压药物的情况下，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。美国预防、检测、评估与治疗高血压全国联合委员会（JNC）制定的血压最佳标准为＜120/80毫米汞柱，并规定血压＞130/85毫米汞柱同时伴有糖尿病时必须进行药物治疗，没有症状的高血压不仅必须治疗，还需要选择具有保护心、脑、肾的降压药。
测量血压应注意哪些问题
准确测量血压必须注意以下事项。
（1）右臂肱动脉，以坐位血压为准。测时上臂不要被衣袖所压迫，手掌向上，不要捏拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。
（2）测量前情绪要安定。静坐休息15分钟，不要紧张，尽量放松，否则会影响血压。
（3）初次被测者血压数值如果很高，应休息1小时再测。
（4）每次测血压，必须量2次。
如2次舒张压相差4毫米汞柱以上，则应测至连续2次舒张压相差4毫米汞柱以内时为止，取平均值为准。
　　目前高血压病已发展成为严重危害人们健康的疾病之一。许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，往往会导致病情加重或引起严重并发症。
　　一般情况下，高血压病人在血压升高时，常会感到头晕、头痛、乏力等，但有些病人由于长期处于高血压或血压波动较大的情况下，会逐渐适应高血压状态，头晕等症状并不明显。若不定期检测血压指导用药，在某些诱因的促发下，很容易发生心、脑、肾等严重并发症，甚至危及生命。据报道，因高血压导致脑出血的占70%，其中没有定期检测血压者占八成。由此可见，高血压病人平时定期检测血压是多么重要。

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　血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积的侧压力。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常说的血压是指动脉血压。
　　血管内的血液，犹如自来水管里的水一样。水对水管的压力，犹如血液对血管壁的压力。水的压力取决于水塔里水的容量和水管的粗细，水塔里的水越多，水管越细，水对水管壁的压力就越大，反之亦然。血压也是如此，当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。影响血压的因素即动脉血压调节系统，主要通过增减血容量，或扩缩血管，或两者兼而有之。当心脏加强收缩射血时，动脉内的压力最高，此时压力称为收缩压，也称“高压”；心脏舒张回血时，动脉弹性回缩产生的压力称为舒张压，又叫“低压”。
　　血压通常以毫米汞柱（mmHg）表示，近年来在我国曾一度实施了法定单位千帕（kPa）。1毫米汞柱=0.133千帕，也就是7.5毫米汞柱=1千帕。换算口诀：千帕换算成毫米汞柱，原数乘30除以4；毫米汞柱换算成千帕，原数乘4除以30。
　　血压常使用血压计测定，血压计以大气压为基数。如果测得的血压读数为90毫米汞柱（12千帕），即表示血液对血管壁的侧面压力比大气压高出12千帕（90毫米汞柱）。
　人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停有节律地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。
　　血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时，大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；左心室舒张时，大动脉里的压力最低，故称为“低压”。平时我们所说的“血压”，实际上是指对上臂肱动脉即胳膊肘窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定。

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高血压是以动脉血压升高，尤其是以舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，是由多种发病因素综合影响的结果。其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用，主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，食钾、钙过少 ( 即蛋白质质量较差 ) ，饮酒过多等，这些都是引发高血压的膳食因素，所以，高血压病人合理选择饮食十分重要。
　　 高血压病人平时以清淡素食为主，宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等，因这类食品含胆固醇较低，而豆类及豆制品中还含有谷固醇，谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。
　　 本病应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、肝、心、脑、肾、蛋黄、鱼籽、鱼肝油、螃蟹等，对辛辣性食物也应少吃或不吃。
　　 高血压病人要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量要控制在 3 ～ 5 克。烧菜宜偏淡，对酱菜、榨菜、盐茶、皮蛋等含钠盐高的食物也应少吃或禁食，香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。

洒脱2

引用:

原帖由 林林小筑 于 2008-6-16 14:09 发表
误区：
☆ 不测血压服药：平时不测血压，仅凭自我感觉盲目服药，诱发心脑血管疾患。
☆ 间断服药：症状好转，血压正常，认为 “治愈”，自行停药导致“高血压危象”。
☆ 无症状不服药：平时无症状，也没有其它不 ...

我就是这样，前年，连续检查几次血压都是142/90，服用珍菊降压片，半年后正常，现在已不服药了，近两年时间血压都正常，这样还用服药吗？

粉色幽灵

只要正常了就不要服了，否则服久了会有依赖性的
我妈妈就是，她现在就靠药物来降压了，只要一顿不出或睡不好，血压就上来了
每年还要去冲血管

平时多注意下，不舒服的时候就自己去量下

洒脱2

多谢了。

ask3741516p

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