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男人健康11条黄金标准

男人健康11条黄金标准


      美国十几位健康专家经过长时间的研究,发现了男人健康的11条金标准,男人在自夸身体很棒前不妨先看看这个哦。不过,专家说,完全符合这11项标准、够格称为真正健康男人的,简直百里挑一!这11条中如果你能达到7条,就堪称是健康男人的范本了,倘若某一天真的需要克隆人类,你可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。

  1、有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)

  心血管专家埃克尔特博士指出:“高密度脂蛋白有清理动脉的作用,如果能达到或超过90毫克/分升,就很少会发生严重的血管阻滞。”


  2、有两个亲密的哥们儿

  这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在你生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会关系,他会更长寿。


  3、对以下两个问题回答“Yes”

  “每天早晨,你期待着去工作吗?”

  “每天下午,你期待着回家吗?”

  经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答“Yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常低。


                                       

  4、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5纳克/毫升

  前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明男人患前列腺癌的风险比较低。

  5、射精能力

  在一次非常尽兴的床上运动后,你的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。

  6、能在30分钟内步行3公里

  疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。


                                       

  7、平衡的肌肉力量

  例如:你的肱二头肌和肱三头肌的力量比例应为1∶1,也就是说,如果你能够拉开25公斤的拉力器10次,你也应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。

  8、比例匀称的头颅

  在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力

  9、快速爬坡

  先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5厘米。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。

  10、你将线穿入针孔,一次成功

  11、左右完美对称

  拿起软尺来吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1毫米以内,你就是一个天生的运动健将。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。


                                       
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故天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。人恒過,然後能改;困于心,衡於慮,而後作;征于色,發於聲,而後喻。入則無法家拂士,出則無敵國外患者,國恒亡。然後知生於憂患,而死于安樂也。

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