<p>去年查体还是135阳,肝功异常,转氨酶升高3-5倍,前两天查体发现,肝功正常得不能再好了,由大三变为了15阳.回想这一年之间的变化，总结了我的一些
生活方面的内容，也许就是答案，当然也许不一定适合每个人，也许不完全正确，供大家参考。</p>
<p> 1、按时生活起居，困了就去睡觉，保证中午半小时以上的睡眠，尽可能躺着睡，不要趴在桌上睡，那样还不如不睡。</p>
<p> 2、尽量不吃任何药物，尽量用食疗。</p>
<p> 3、累了就休息，无论什么时间，无法休息就尽量减慢工作或学习速度，不要让身体和大脑高速运转。就是说想办法不让自己感到劳累，累了再歇多少有些晚了。</p>
<p> 4、注意早中餐，按时定量
饮食，注意合理搭配。</p>
<p> 5、每天喝熟普洱茶，不宜过浓，2升茶水左右，普洱茶本身有利尿作用，促进尿液排泄。</p>
<p> 6、保持心情舒畅。</p>
<p> 7、下雨、刮风、下雪或过于寒冷、炎热的天气不骑车，而改用打的，这样自己不会累更避免了因天气的原因生病。</p>
<p> 8、每日喝豆浆或牛奶最少半斤，吃瘦肉不吃肥肉。</p>
<p> 9、虽然说适当锻炼，但是我可很少锻炼，最多也就是走走路，去买菜，买不买都把整个菜市场遛一便，其实不买菜了可以改为遛马路、逛商店，但是最好不要去大商场，空气不好，空调冷得要命。</p>
<p> 10、尽量不开空调，夏天该出汗就出点汗，如果实在太难受，就把温度调高些、选择低风，在空调屋尽量穿长裤、别光着脚，要穿袜子。</p>
<p> 想了半天也就这些了，其他的暂时想不起来了。想出来再告诉大家。以上除了第6项，其他的都是我最近一年内和的以往生活方式不太一样的地方，供大家参考。</p>
<p>转自
http://www.antichb.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=8&ID=2812&page=2（我喜欢http://club.120ask.com）。</p>
