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癌症的诱因和预防
我国的癌症新增病例数逐年在上升。各年龄段的人都可能得癌症，但中老年人比青年更常见。 肺癌在癌症中死亡率较高，不分男女；妇女中乳腺癌、宫颈癌发病率较高：脑癌和白血病是儿童和年轻人最常见的癌症。
如果我们知道癌症的诱因越多，就越有可能来防止它。 科学家们正在研究诱发癌症的各种风险因素。 在实验室里，他们正在研究癌症的可能诱因并设法确定它们是如何使正常细胞癌变的。
　　 当前对癌症的起因并不完全了解，但我们知道癌症的发生是由于多种因素作用后逐渐形成的。其中包括了环境、生活方式和遗传因素。虽然某些病毒可增加一些癌症的发病率，但癌症本身是不会传染的。
　　 科学家们辨认出了增加癌症机会的许多风险因素。 烟草是一大致癌物质，一些不良的饮食习惯、射线照射、长期接触致癌物都会诱发癌症。对这些致癌因素敏感的人容易出现癌症。
　　许多风险因素是可避免的，但某些如遗传因素是不可避免的。 要记住，有危险因素不一定就会致癌。实际上，多数人不会。 有危险因素的人可尽可能避免风险因素，定期检查，即使出现癌症，也可及早发现。
下面列出的是一些已知的致癌因素:
　　烟草
　　烟草是至今发现的最肯定的致癌因素。 实际上在发达国家，每年与烟草有关的癌症死亡人数占总死亡人数的三分之一。 而烟草致癌其实是最容易预防的。
　　百分之八十五的肺癌死亡与吸烟有关。患肺癌的风险与抽烟的数量、香烟类型和抽烟时间相关。每天抽一包香烟的人，其患肺癌的机率比不抽烟的人高十倍，而且吸烟者还容易出现其它类型的癌症(如口腔、喉、食道、胰腺、膀胱、肾脏和宫颈癌症) 　　当吸烟者戒烟之后，癌症的风险则开始逐年降低。
习惯于咀嚼烟草的人则较容易得口腔和咽喉的癌症。 同样，停止这一不良嗜好后，因咀嚼烟草而引起的病变也会逐渐消失，从而降低患上口腔和咽喉癌症的几率。
　　 被动吸烟者（吸二手烟）比不抽烟的人肺癌的发生率升高。抽烟人的配偶风险性增加30%以上。 美国每年大约有3,000人死于被动吸烟引起的肺癌。
　　 如果您以任何一种形式使用烟草，您都应该尽一切努力停止，不但为了您的家人和朋友，更为了自己的健康！
　　 饮食习惯
　　 您选择的食物可能会影响到您癌症发病的机会。高脂肪饮食和某些癌症之间有明显的联系，如乳房、结肠、子宫体和前列腺的癌症；过度肥胖者的前列腺腺、胰腺、子宫体、结肠、卵巢和乳腺癌症发病率增加。 另一方面，研究显示, 食物包含粗纤维和某些营养素则可降低某些癌症发生率。
　　 您只要简单地选择一些食物就可能减少癌症风险。 尽量选择多样化、营养均衡的饮食，包括富含粗纤维、维生素和矿物质的食物。 同时，尽量减少高脂肪的食物。 每天多吃新鲜水果和蔬菜。
　　 酒精
　　 大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道出现癌症的风险。又抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别高。 酒精会损坏肝脏，增加肝癌的风险。 一些研究提示酒精增加乳腺癌的风险。因此应该尽量减少饮酒量。
　　 阳光
　　 从太阳或其它地方来的紫外线会损害皮肤，多次紫外线照射，尤其对娇润或有雀斑的皮肤，容易导致皮肤癌。 太阳的紫外光在夏天从上午11点 到下午3点最强。当太阳从头顶照射，人影是短的，此时风险最大。也就是说，这时最好避免太阳照射。
　　 防护服装如帽子和长袖衣服，可防止太阳的有害射线。 还可选用防晒霜保护皮肤。
　　 放射线
　　 医用X-射线用于诊断，辐射量很少，好处多于风险。 但是，过量的照射是有害的。 五十年代之前，X-射线被用于治疗某些儿童和未成年人的非肿瘤性疾病 (如肿大的胸腺、扁桃腺和增殖体肥大、皮癣和粉刺)。接受过头颈部放射治疗的病人甲状腺癌的发生率增加。 有这样治疗史的病人应该向的医生报告，每1 或2 年进行颈部检查。
　　 另外，接受过放射治疗的病人出现第二原发肿瘤的风险增加。 患者接受放射治疗前，医生应该谈及这个问题。
　　 化学药品及工作中接触的其它物品
　　 工作中长期接触某些物质如金属、粉尘、化学制品，或杀虫剂会能增加癌症的风险。 石棉、镍、镉、铀、氡气、乙烯基氯和苯都是致癌物质。 这些物质可单独或与其它致癌物质如香烟一起起作用。 例如，吸入石棉纤维会增加肺病的风险，包括癌症，抽烟的石棉工作者癌症风险度特别高。 所以遵循安全操作规则，避免接触危险物品特别重要。
　　 激素替代疗法
　　 许多妇女使用雌激素来控制更年期潮热、阴道干燥和骨质疏松。 但是，研究显示使用雌激素会增加子宫内膜癌的风险。 其它研究提示大剂量或长期使用雌激素增加患乳腺癌的的风险。 同时，使用雌激素可减少心脏病和骨质疏松的发生率。
　　 当孕激素与雌激素同时使用，子宫内膜癌的风险降低。 但一些科学家担心, 所有孕激素可能增加乳腺癌的风险。
　　 研究人员仍在研究有激素替代疗法优缺点。 妇女使用激素替代疗法应该与医生多商量这些问题。
　　 直系家属癌症史
　　 某些癌症(包括乳腺癌、卵巢癌，结肠癌以及黑色素瘤) 倾向于在同一家族中发生率较高。 目前尚不确切是由于遗传因素，还是因为家庭环境、生活习惯影响。如果有近亲患癌症，最好让您的医生知道，然后你可遵循医生的建议来预防癌症或早期发现问题

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癌症康复十点谈
　　随着社会物质生活、文化水平、医学事业的飞速发展，癌症可防可治已不是梦想。但在现有条件下短期内要大幅度提高癌症的治愈率尚不可可能，然而经过各种治疗后的癌症患者是可以通过康复活动来改善和提高自我的生存质量，达到健康长寿的目的，这已引起社会和医学界的广泛重视。医学专家将此概括为十点，希望癌症患者从中的所收获。
精神愉快
　　癌症不是不治之症，治疗前后都不要悲观失望，应放松情绪，自我安慰，积极配合医师进行各种检查和治疗。坚强的求生意志是最终战胜癌症的根本，并避免和减少参加各种可造成不良情绪的活动或紧张的工作。
　　生活规律
　　癌症患者日常生活和正常人有所不同，除了定时接受治疗外，应充分合理地安排自己生活、起居、饮食、体能锻炼、娱乐活动、社会交往等并使之规律化。宽松充满乐趣的生活，可增强身体对癌症的抵抗力。
　　科学饮食
　　癌症患者的营养消耗大于正常人，因此通过良好的营养维持，能够提高和巩固疗效。可根据不同的病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，忌口不宜过多。应掌握新鲜、营养、清淡、对味、少食、多餐为好。
　　合理锻炼
　　癌症仅靠药物治疗是不可能彻底解决问题，合理锻炼不仅可恢复体力，改善残疾，更重要的是使精神上有寄托，消除抑制悲观情绪。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境选择太极拳、五禽戏、八段锦等。
　　房事有度
　　“食、色，性也”。“在康复期只要不影响身体健康，人事科生活节律的性生活是允许和提倡的，但不能放纵，房事应有度。一般视年龄、体质、习惯而异，每月1～2次为宜。女性患者最好不要生育哺乳。”
　　长服中药
　　癌症的形成是人体气血阴阳失衡所致。康复期的癌症患者应长期中药调理。在医师指导下辩证施治，以补气血，调阴阳为主，佐以祛邪消积。煎药容器且用玻璃器皿、搪瓷或砂锅。
　　定期复查
　　癌症患者应定期自查或到肿瘤专科或医院复查，绝不可盲目乐观掉以轻心。虽然各种癌症康复期有不同，但一般说来明确治疗后头3年每3月复查一次，第4至5年每半年一次，5年以后每年一次。
　　辅助治疗
　　癌症患者经各种治疗后可能产生一些并发症或后遗症，应在医师指导下有针对地运用中西医方法综合治疗。特别对营养不良，要适当地补充各种维生素、白蛋白、脂肪乳剂等。由于治疗后体内难免残留少量癌细胞，成为复发和转移的根源，因此康复期免疫治疗非常重要，可选用各种免疫因子、干扰素、白细胞介素等。
　　消除疼痛
　　疼痛是癌症最常见的症状，对疼痛的处理，应以药物镇痛为主，辅以其他方法。给药的最佳时间是在疼痛发生有，并掌握疼痛规律定时定量为好。一般先用口服镇痛剂，可适量配合镇静药，逐步升级至肌注。
　　社会关心
　　癌症的发生是社会的不幸。医护、家庭、单位、社会都应该给予癌症患者在精神、生活、工作、经济、医疗上热心关怀，积极支持，创造一个温馨、美好的环境，保证患者无所顾虑地同癌症作斗争，将极有利于早日康复。

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运动是防治癌症的最佳方法

     1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
     2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
     3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
     4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
     5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比?quot;温和的抗忧郁素"，把它称之为"西方式的气功"。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。
     6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过："信心是半个生命"。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人80％手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现"病树前头万木春"喜人局面。

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肿瘤患者的日常保健

肿瘤不但是目前全世界范围内的常见病、多发病，而且也是最令医学界棘手的疾病之一，目前的药物治疗、化疗、放疗等手段，虽然有一定效果，但副作用也很大，所以寻找更有效、无副作用的治疗手段，一直是医学家们的不懈追求。
　　其实，中医早就告诉我们，“药补不如食补”，但却被大多数肿瘤患者所忽视。我们知道，患病并不是无因之果：环境的污染，家庭的遗传，食物中的致癌物，七情六欲的损伤，都是造成患癌症的原因，而“病去如抽丝”，治疗起来也要靠多方面的配合，尤其是日常饮食的配合。 比如，很多食物中有致癌物质，如高温油炸类、烧烤类、腊熏类、腌制类食品，被证明含致癌物质（如苯并芘，亚硝胺等），对肿瘤病人而言，就决不可多吃——最好不吃；而许多食物中，又含有抗癌物质，如木耳、菠菜、西兰花、菌蘑等，以及许多绿色蔬菜都能起到生血、补充维生素、增强免疫力的功效。
　　但这又出现一个问题，正常人吃这些抗癌的食物并不难，但是肿瘤患者，尤其在放疗期间却有些难度，因为他们的食欲受病情的影响，或由治疗期间的副作用所产生的负面影响，大大影响了正常的进食，换言之，根本吃不下任何东西。但是，令人遗憾的是，他们才正是最最需要营养的人群！
　　所以，如果您或您的家人，要为肿瘤患者准备日常食物时，应该具备以下特点：1、口味好：这一点很重要，要让病人的胃口打开，必须口感好才行，否则营养再丰富，病人一点胃口没有也是白搭。2、具备大量的蛋白质和氨基酸：肿瘤患者的身体正需要蛋白质、氨基酸来维护活力及提高免疫力，所以这一点必不可缺。3、富含抗癌成分：如微量元素硒，有机锗等者是癌细胞的天敌。尽量摄取能对康复起到帮助作用的食物。